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Tuesday, 22 September 2015

哥打巴汝疏食烹飪示範班 Kota Bharu Vegetarian Cooking Class

疏食烹飪示範
美食专栏作家,英国广播公司BBC美食电视节目顾问曾繁荣开班示范“蔬”食烹饪,你怎么可能错过?
(哥打峇鲁13日讯)吉兰丹嘎档巴佛教会从8月起每月开办一次“蔬”食烹饪示范班,以鼓励善信多食用蔬果,除了改善体质,也培养慈悲心。
本月的示范班将于16日(星期日),晚上8时,在该会的二楼活动中心进行,欢迎该会会员或非会员踊跃参与,费用一律10令吉。
该“蔬”食烹饪示范班,主要食材为蔬菜或水果,一切以天然为主,避免食用加工的素食材料。
示范班的指导老师是曾繁荣。他是一名美食专栏作家,英国广播公司BBC美食电视节目顾问。

泰式玉米煎餅 Thai Corn Fritters

addiechang.blogspot.com
泰式玉米煎餅

材料:
面粉:3/4
米粉:2大匙
玉米粒:1/2
瘋柑葉:1 大匙,切細絲
芫荽:2 大匙,切細絲
醬青:1小匙
辣椒粉:1/2 小匙
清水:1/4
鹽巴:許少
生油:適量

Sunday, 9 February 2014

墨西哥芒果番茄醬 Mango & tomato salsa


果一粒
番茄2
紅洋蔥 ½ 
黃椒 ½ 
香菜30 
薄荷葉 30 
酸柑汁湯匙
橄欖油 2湯匙
米餅一包

Friday, 15 March 2013

Sunday, 14 October 2012

法式蔬菜雜燴拌意麵 Ratatouille Pasta

法式蔬菜雜燴拌意麵

材料:茄子 1條切块

西葫芦 1條切片

甜椒(紅、青、黃各一個)切塊

番茄 500克 切塊

橄榄油适量

盐及胡椒

意大利麵條一包

帕爾瑪奶酪刨丝

Monday, 25 June 2012

南瓜咖耶 Pumpkin Kaya

認識洪惠親阿姨很久了,我對她的認識並不多,只知道每天一早,她便和一班朋友到丹江弟子規教學中心去當義工,在一樓的廚房幫忙準備早、午餐。這一道無蛋的南瓜咖椰便是洪阿姨在忙碌之餘,示範給我看的。

注:丹江弟子規教學中心坐落在吉蘭丹州哥打峇魯舊郵政局路。中心的1樓為素食館,為中心的老師、義工和大眾提供早餐和午餐;2樓和3樓為辦班教學及行政用途,除了課室、講堂外,還設有圖書館。)

Friday, 29 April 2011

马来西亚素美味

 笔者与钟佩仪在台中上“2010養生素食經營班”

已有17年营业经验的明德素食餐厅,座落在关丹市中心,不难找,几乎关丹所有吃素者,都来过这里。在店主鈡佩儀電話裏的引導下,絲毫不費勁的來到了餐廳。我和佩儀是在參加臺灣僑務委會舉辦的“2010養生素食經營班”時認識的。在台中上課時,我向佩儀透露我想收集一些比較有本地味道的素食,佩儀一口答應,並約在囘大馬后,到她的餐廳去,讓我品嘗她的拿手好菜。


早期的素食餐廳,大多數都受臺灣的影響,加上很多材料也是從臺灣人口的,所以我們所吃傳統素食的口味,都是非常的中式。近年來越多人茹素了,素餐館也跟着多起來,在我國多元種族的環境裏,素食經營者為了吸引顧客,利用我們日常的食材,烹煮出富有本地味道的食物,也吸引了不少人開始吃素起來。

佩儀为我准备的两道素餐,都是富有大马风味的食品,适合本地口味,也是游客所期待的。


 椰浆饭 Nasi Lemak


最普通的往往是最困难的。饭要煮得好,看起来容易但做起来难。明德的椰浆饭用米讲究,椰浆和水的比例掌握得好,不会太过油腻,吃起来的米饭粒粒有弹性,吃在嘴里是似乎每一粒饭都会在嘴里跳舞似的,越吃越 high!


原来,没放肉类的咖哩也可以那么美味。富有想象力的佩儀善于利用香料和调味,把Rendang咖哩煮得又浓又香,加上马铃薯、花生、黄瓜等,一时忘了是在吃素餐。吃的时候不小心在齿缝里塞了一小颗不知名的香料,真的就是口齿留香,回味不绝。

爪哇面 Mee Java



佩儀知道我是個麵痴,特別為我準備了這道麵食- -爪哇面。
用的是金瓜、马铃薯、番薯熬成的汤底,吃起来香甜而不腻口,味道裏還隱藏着一股香氣,原來是放了姜花(Bunga Kantan)。
爪哇面佐料有脆饼、蛋、豆乾、花生、辣椒、酸柑、豆芽等。松脆的饼,香甜的汤底,加上酸柑,口感极佳,令人胃口大开,不论是年轻老少都爱吃。

明德素食餐厅
Ming Teck Vegetarian Restaurant
253, Ground Floor, Lorong Tun Ismail 1,
25000 Kuantan Pahang D. Makmur.
Tel. : 09-5130444

此文刊登於南洋商报,东海岸版:花花食界。

Saturday, 22 May 2010

Woods Bio Marche 有機食物



位于吉隆坡 Jalan Bukit Bintang 未段路,(聯邦酒店的對面),Woods Bio Marche是一家有機食物專門店,店面分兩部分,一邊是飲料吧台和食材貨架,另一邊則是餐廳。提供有機素食,飲料以及食材等。

每逢到Bukit Bintang 購物后,縂會花一點時間來到這家店,買一些有機食材,小休,看看書。這裡有很多養生套餐:有机五行三文治、有机大豆汉堡、炒手工乌冬面、娘惹咖喱附天然酵母面包套餐、意式椰汁饭套餐、正食纳豆味噌盖饭套餐等 讓注重健康飲食的人士多一个選擇。這家餐廳提倡素食,鼓勵人們多食天然谷物與蔬菜,不用色素,味素在于它的烹調裏。讓身體和精神都沖滿最佳元氣!

我特別喜歡這裡的一種飲品,是用鮮果和酵素打攪成,含有豐富的膳食纖維,可以改善消化不良,又有清热、通便之功能。

Woods Bio Marche 有機食物
Lot G-02, Ground Floor,
Wisma Bukit Bintang,
28 Jalan Bukit Bintang
55100 Kuala Lumpur
(opposite Federal Hotel)
Tel: 03 - 2143 1636
Fax: 03 - 21434636

Wednesday, 10 February 2010

不要吵,我要开始介绍素菜啦!

Bon Ton Restaurant, Langkawi 的素食意大利面
是的,我开始接触素食了,所谓“近朱者赤”,身边有不少朋友都是素食,不多不少都在影响着我。数年前当我还在武吉丁宜度假村(现称 Berjaya Hills Resort)工作时, 陈妮是一位比较谈得来的同事,虽然她不是长期吃素,平时以吃蔬菜居多,每逢一块外出共餐时,总会减少吃肉,无肉不欢的我,开始时还觉得有点不太习惯,难得下山吃饭,竟然没得吃肉!有点“吃亏”的感觉。

每年的春节,陈妮总会吃一个月的素,放工后在宿舍自己下厨烧菜吃。某年的农历新年,因为工作的关系,我们都没有回家过年,除夕那晚,陈妮约了我和另一位同事Jenny 到她的宿舍吃饭,我自己煮了一条鱼带过去,而陈妮则烧了一锅的罗汉斋,材料很简单:白菜,香菇和冬粉,下了麻油和南乳等调味,一早煮好放在电子锅里保温,冬粉吸肥了调味,白菜的甜味和香菇的香气,那年的除夕夜,我吃到了最香最美味的素菜!


2007年,我在北海居住了将近一年,开始光顾这里的素食餐厅,尤其才能园一区,吃素的餐馆如林,从美食的角度来挖掘素食文化,我吃得更轻松,完全没有负担。

喜欢一些本土化的素食料理,这里的厨师们善用本地的食材,烹煮出一道道令人垂涎的美食,如Kerabu, rendang, 咖哩,还有还有,别忘了槟城人的拿手好戏:那便是各式各类的面食,不但荤的面食煮得好,原来素的版本也照样做得出色:咖哩面,面干,福建面,云吞面,Assam Laska等都是我每天所期待尝试的。


我有次还在素菜馆出丑呢,那是在吉隆坡Taman Mihaja 的一家素食馆,听闻这家的素菜煮得特别好吃,所以生意很好,这里有不少套餐,我点了一客椰酱饭套餐,这套餐可选择Rendang 羊肉或是sambal 虾仁,“给我sambal 虾仁好了,这几天发热气,不好吃羊肉。”一说出口便发觉说错话了,这可是素食馆呀,那来的羊肉?


素食对于我来说可是美食的另一种选择,我喜欢各式各样的疏菜料理,清淡的,香浓的,我都能接受,可我却不能接受太多的调味品,仿制品如素鸡/素鹅之类的我都不太能接受。还有那些用人工色素,防腐剂的加工品,少来污染我的身体。


认识释道一法师是一个机缘,让我能进一步从佛教的角度来了解如素的意义,使我获益不少。希望在往后的日子能同他一起边玩边吃,那意味我有更多的机会去接触素食文化了。


“边走边吃”开发“素食街”单元,以美食的角度来记下我的觅食“收获”,与大家一起分享。